小火慢熬的骨头汤含钙量 小火慢熬大半天的骨头汤其中的含钙量和什么差不多

小火慢熬半天的骨头汤其中钙含量和自来水差不多。

含钙量实际是含碳酸钙的量，自然界中的水中大都是碳酸钙的饱和溶液，所以骨头中的碳酸钙就不会溶解到汤里了。

但骨头汤中的胶原蛋白是对身体有好处的，它可以固定体内的钙，对防止钙流失有帮助。很多人认为猪骨汤可以补钙，但实验证明，这又是一个错误的认知。

每100毫升的牛奶里含有约104毫克的钙，而每100毫升的猪骨汤里却只含有约2毫克的钙，其含量与自来水相似，差距悬殊。

扩展资料：

喝骨头汤的好处：

1、猪骨*温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中**、养血健骨的功效。能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，**喝可延缓衰老。

2、猪骨、牛骨、羊骨等动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、延缓衰老、****的功效。骨头的营养成分比植物*食物更易被人体所吸收。

参考资料来源：人民网-喝骨头汤补不了钙！钙含量与自来水差不多

参考资料来源：人民网-经常喝骨头汤好不好？喝骨头汤要避免三个误区

1.骨头汤中的钙含量大约为每升10毫克，这与自来水中的钙含量相近，因此通过喝骨头汤补钙的效果并不**。

2.每1000毫升骨头汤中大约含有2毫克的钙，这个量远低于人体每日所需的800毫克钙。如果要通过骨头汤满足**每日的钙需求，那么需要饮用大约400碗骨头汤。

3.尽管如此，骨头汤中富含钙、胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分，且口感鲜美，对身体健康仍有一定的积*作用。

4.骨头汤的钙含量仅为牛奶的百分之一，如果目的是为了补钙，饮用牛奶会是更好的选择。

小火慢熬大半天骨头汤含钙量跟自来水差不多。

含钙量实际是含碳酸钙的量，自然界中的水中大都是碳酸钙的饱和溶液，所以骨头中的碳酸钙就不会溶解到汤里了。

但骨头汤中的胶原蛋白是对身体有好处的，它可以固定体内的钙，对防止钙流失有帮助。

很多人认为猪骨汤可以补钙，但实验证明，这又是一个错误的认知。

每100毫升的牛奶里含有约104毫克的钙，而每100毫升的猪骨汤里却只含有约2毫克的钙，其含量与自来水相似，差距悬殊。

人们喜欢把骨头和钙联系在一起，以为喝骨头汤就可以补钙，实际上骨头中的钙结合得很紧密，就算是吃骨头补钙效果也不好；甚至还有人认为骨髓可以补钙，这种想法更是错误。

骨髓里含有大量胆固醇，但没有钙。还有人认为往骨头汤里加醋可以把钙置换出来，这些都是错误的想法。

扩展资料：

骨头汤作用：

1、饮用骨头汤对于肠漏、肠易激综合征、结肠炎等患者，可以起到非常积*的作用。

2、骨头汤中含有，可以帮助改善关节健康，恢复软骨的物质，比如胶原蛋白、软骨素、氨基葡萄糖、明胶等等。

3、骨头汤中的蛋白质，也被证明对类风湿*关节炎有益，类风湿*关节炎是一种慢*自身免疫***，会对肌腱和韧带会造成疼痛*损伤。

参考资料来源：人民网-喝骨头汤补不了钙！钙含量与自来水差不多

参考资料来源：人民网-骨头汤怎么熬营养又美味？